FEGP

Informació i actualitat

Twitter_FEGP

 

 
 
* MINDFULNESS
La matrícula d´aquest curs està tancada.
 
  Data inici: 18-06-2018 Data fi: 25-07-2018
  Calendari
  dilluns i dimecres, de 18h a 20h30
  Hores totals: 30 hores
  Matrícula: Subvencionat
  Lloc  
  FEGP Vilafranca (c. Beneficència, 17 · Vilafranca del Penedès)

  Professorat  
 

  Continguts  
  1. Consciència emocional. Aprendre a relaxar-se i a deixar anar
· Com fer una relaxació corporal i aprendre a meditar en la vida quotidiana
· Identificar els teus estressos i superar-los
· Identificar les teves emocions i aprendre a gestionar-les. La consciència plena i la reducció de l’estrés
· Com parar el teu cap?

2. Actuar en comptes de reaccionar. Aprendre a gestionar el conflicte
· Aprendre a comunicar-te de una forma assertiva
· Tècniques d’assertivitat

3. L’estrés i la gestió del temps
· Gestiona el temps de forma eficaç
· Els lladres del temps: imprevistos, distraccions, interrupcions

4. Aprendre a optimitzar la presa de decisions
· Aprendre a veure altres perspectives
· Com disminuir els judicis i les expectatives


  Observacions  
  Objectius generals

Dotar de les tècniques necessàries per augmentar els nivells de consciència, contribuint a gestionar millor els canvis, optimitzar la presa de decisions, gestionar les crisis i els desafiaments del dia a dia, així com obtenir benestar i un alt rendiment personal i professional.

Objectius específics

Establir un pla d'acció per a la millora personal i professional en els aspectes d’autoconsciència, control emocional, gestió dels canvis i benestar general.

··················································

Curs subvencionat pel Consorci de la Formació Contínua de Catalunya i el Servicio Público de Empleo Estatal

Curs adreçat a:

. Treballadors en actiu que cotitzen per Règim General o Autònom
. Persones en situació d’atur i treballadors de l’administració pública tenen l’accés limitat a aquest Pla de Formació tal i com estipula el Reial decret 694/2017, de 3 de juliol, pel qual es desplega la Llei 30/2015, de 9 de setembre, per la qual es regula el sistema de formació professional per a l’ocupació en l’àmbit laboral.

 
 



amb el patrocini de: